Tag Archives: menguruskan badan

Persiapan untuk Menguruskan Badan?

  By admin | April 13, 2013 - 3:42 pm |
Leave a comment

Jika anda ingin menguruskan badan dengan cepat maka seperti hal lainnya yang akan anda capai, menguruskan badan atau perut, pantat, paha, betis dan lainnya juga harus disertai persiapan yang matang dan kesiapan mental untuk menjalankan hari hari dengan mengubah pola makan dan pola hidup.

Tentunya jika anda ingin menguruskan badan niat yang kuat serta dilandasi kesabaran akan hasil akhir menjadi pijakan utama dan terutama selain dari produk atau jenis makanan apa yang akan dikonsumsi. Jika anda sudah ada niat dan kemauan maka anda sudah berhasil setengah jalan tetapi ada kendala yang harus dihadapi yaitu menahan godaan akan makanan. Karena berdiet sama susahnya dengan anda menghadapi ujian untuk mencapai suatu prestasi. Mengapa? suasana dan kondisi dari lingkungan kita sering tidak mendukung kita untuk diet menguruskan badan dengan cepat. Misalnya istri yang memiliki kemampuan masak yang enak dan selalu menawarkan masakan yang enak untuk dicicipi bisa menjadi bahan  godaan dari kegagalan diet anda. Atau rekan bisnis yang mengajak anda untuk santapan perjamuan makan siang atau makan yang bisa menggagalkan niat dan kemauan anda untuk berdiet.

Jika anda mengalami hal seperti ini cobalah untuk berbicara dengan jujur dan tulus tanpa harus dibuat buat dengan alasan yang cukup rasional, maka pasangan anda atau orang lain pasti akan mengerti tanpa merasa tersinggung dengan sikap kita untuk berdiet.

Langkah kedua untuk menguruskan badan adalah dengan memilih jenis makanan seperti apa yang akan kita konsumi. Menguruskan badan dengan pola makan sehat dan memperhatikan kebutuhan tubuh akan nutrisi adalah yang penting anda lakukan. Pada prinsipnya menguruskan badan dengan kandungan kalori yang rendah tetapi bernilai nutrisi tinggi adalah suatu jawaban. Cobalah anda mulai menyingkirkan jenis makanan seperti mie, mpekmpek, atau nasi lemak dan sejenisnya dan ganti dengan makanan seperti nasi merah, gandum atau kedelai, sayuran dan buah adalah jawaban dari makanan untuk menguruskan badan anda.

Cobalah mencari jenis makanan seperti apa yang akan anda konsumsi selama proses diet anda. Lakukan dengan makanan yang benar benar anda fahami dengan menghitung jumlah kalori dan nutrisi didalamnya.

Selain memilih jenis makanan faktor lain adalah menghadapi tantangan seperti penyakit maag, asam lambung atau migren. Jika anda memiliki masalah seperti ini sebaiknya anda konsultasikan dengan dokter metode diet yang bagaimana yang sebaiknya anda lakukan. Atau jika anda ingin praktis anda bisa gunakan produk herbalife sebagai makanan diet sehat anda yang bisa digunakan oleh penderita sakit maag asam lambung, migren, darah tinggi, kolesterol, wanita hamil dan menyusui dan bisa memulihkan semua penyakit yang anda derita. Enak bukan?

Terakhir adalah faktor olahraga atau faktor untuk membakar lemak lebih banyak. Jika anda bisa melakukan pembakaran lemak lebih banyak setiap hari dengan konsisten maka dijamin berat badan anda akan turun cepat. Namun perhatikan dulu, berat badan turun itu bukan berarti lemak turun, bisa jadi massa otot anda juga ikut turun. Coba atasi dengan konsumsi protein lebih banyak agar masa otot tetap terjaga dan lemak bisa dihancurkan menjadi energi kita sehari hari.

Jika anda membutuhkan makanan diet sehat untuk menguruskan badan silahkan hubungi kami di nomor 081389411679 atau 081932985325. Salam, Reko Handoyo

Incoming search terms:

Cara Cepat, Jitu, Praktis agar Kurus dalam Seminggu

  By admin | April 26, 2012 - 7:59 pm |
1 Comment

Bagi anda yang mengalami kegemukan atau obesitas, obsesi untuk mencari Cara Cepat, Jitu, Praktis agar Kurus dalam Seminggu sering kali anda lakukan namun juga sering kali anda mengalami kegagalan dan tidak berhasil mencapai berat badan ideal yang anda inginkan.

Namun jika anda terobsesi ingin kurus dalam seminggu anda tidak diijinkan menguruskan badan lebih dari 2 kg dalam waktu seminggu. Artinya, tubuh kita memiliki kapasitas dan kemampuan hanya mampu menguruskan badan hanya maksimal 2 kg dalam waktu seminggu dengan cepat, jitu dan alami. Lebih dari itu adalah batas bahaya dan bisa memberikan efek negatif bagi tubuh apalagi jika anda menggunakan obat obatan pelangsing. Jadi berhati hatilah.

Cara Cepat, Jitu, Praktis agar Kurus dalam Seminggu hanya dapat dilakukan dengan 2 hal yaitu mengatur menu diet menguruskan badan dan membakar lemak dengan berolahraga dengan teratur. Dengan demikian anda sudah menjalankan program menguruskan badan dengan cepat, alami dan sehat. Itu adalah kunci keberhasilan anda untuk bisa menguruskan badan dalam seminggu. Namun usahakan jangan terlalu berlebihan agar anda tidak jatuh sakit.

Penggunaan pil obat pelangsing hindarilah dan jangan pernah anda gunakan meskipun anda ingin sekali mendapatkan tubuh yang langsing kurus ideal tetapi penggunaan pil obat pelangsing bisa membahayakan tubuh dan menghancurkan kinerja ginjal dan hati. Gunakan pengaturan pola makan dan pola membakar lemak dengan olahraga dengan baik. Dengan begitu anda sudah menjalankan pola hidup sehat dan  Cara Cepat, Jitu, Praktis agar Kurus dalam Seminggu. Selamat mencoba!

Incoming search terms:

Fungsi Minyak Zaitun untuk Menguruskan Badan, Perut, Paha dan Pantat

  By admin | January 24, 2012 - 1:39 pm |
Leave a comment

Minyak zaitun yang sudah lama kita kenal ternyata memiliki banyak fungsi yang sangat bagus untuk membantu kita menguruskan badan.Minyak zaitun, dibalik rasanya yang tidak enak, dapat menekan rasa ingin makan dan barangkali itulah yang dilakukan oleh orang Italia yang memberikan hidangan pembuka makan dengan minyak zaitun.,

Ternyata badan kita sering “meminta”untuk terus mengkonsumsi makanan sampai perut terasa kenyang. oleh karena itu minyak zaitun bisa dicampur dimakanan kita atau menu diet kita. Minyak Zaitun itu sendiri bisa menekan rasa lapar yang sering dialami oleh banyak orang pada masa menjalankan program menguruskan badan. Dengan rasa yang tidak banyak disukai oleh orang, minyak zaitun bisa membuat perut kita kenyang lebih lama.

Dengan mengkonsumsi beberapa sendok minyak zaitun sehari hari maka  kita akan banyak terhindar dari berbagai macam penyakit dan berhasil menurunkan berat badannya.

Minyak zaitu dikenal juga sebagai “lemak baik”.Dengan lebih banyak sedikit mengkonsumsi lemak baik maka lemak jahat yang ingin kita bakar akan terbakar dengan baik. Inilah beberapa fungsi minyak zaitu untuk menguruskan badan:

1. Menambah Tenaga Anda. Selama program menguruskan badan maka tenaga anda tidak akan kurang akibat dari zat yang terkandung dalam minyak zaitun mampu membakar lemak dengan sempurna dan menghasilkan energi secara maksimal.

2. Memicu produksi hormon yang memberikan isyarat kepada otak bahwa anda telah kenyang dan harus berhenti makan.

3. Membantu memperlambat kecepatan penyerapan karbohidrat ke dalam aliran darah dan membantu menurunkan tingkat produksi insulin.

Anda perlu mengubah pola makan untuk berhasil menguruskan badan. Dengan minyak zaitun anda bisa menyusun menu makanan diet sehat anda. selamat mencoba. Salam, Reko Handoyo

Incoming search terms:

Makanan yang Mempercepat Proses Menguruskan Badan

  By admin | January 22, 2012 - 3:39 pm |
1 Comment

Salah satu faktor penting dalam proses menguruskan badan adalah makanan. Jika anda tidak mengendalikan makanan maka ada kemungkinan besar program menguruskan badan anda akan gagal total. Faktor makanan sangat penting diperhatikan dan tidak bisa diabaikan. Di sini akan dibahas makanan apa saja yang bisa mempercepat program menguruskan badan anda.

Telur

Telur yang sering kita konsumsi ternyata bagus untuk metabolisme tubuh kita. Kandungan asam amino dalam telur membantu membangun jaringan otot tubuh. Hanya dalam proses membuat telur yang matang diperhatikan kandungan kalorinya. Misalnya jika anda ingin makan telur usahakan hindari telur goreng  lebih baik konsumsi telur yang direbus. Telur sangat bagus juga untuk sarapan dibanding dengan anda mengkonsumsi karbohidrat seperti nasi atau yang lain, telur lebih banyak memberi sumbangan pada diet sehat anda.

Teh Hijau

Selama program menguruskan badan anda sebaiknya anda mengkonsumsi air putih dalam jumlah minimal 2 liter sehari ditambahkan dengan teh hijau maksimal 3 cangkir sehari tanpa gula. Kandungan teh hijau sangat bagus untuk mendorong metabolisme tubuh. Namun jika anda mengkonsumsi teh hijau dengan gula maka diet anda akan percuma dan semakin berat. Penelitian dari Medicine and Science in Sports & Exercise menunjukan bahwa teh hijau memiliki senyawa yang disebut ECGC dan pembakaran ekstra bisa membantu anda mengurangi berat badan sekitar 1,3 kg per tahun. Jika anda tidak menyukai rasa pahit teh hijau gunakan madu murni untuk memberi rasa lebih nyaman.

Merica dan Cabai

Rasa pedas pada merica dan cabai disebabkan oleh senyawa yang disebut kapkaisin. Senyawa ini bisa membakar kalori hingga 100 kalori per hari. Rasa Kapkasin terikat pada reseptor saraf dan mengirimkan sinyal pembakaran lemak ke otak.

Kopi

Kabar gembira buat anda sebagai penikmat kopi. Ternyata kopi bisa membantu proses menguruskan badan. Hanya kopi yang anda campur dengan gula bisa menyebabkan program menguruskan badan anda tidak  berhasil. Jadi gunakan kopi pahit tanpa campuran apapun, JIka anda tidak menyukainya bisa gunakan madu sebagai pemanis. Kadar kafein dalam kopi mempercepat metabolisme hingga 15 persen, yang secara rata rata membakar 15 -25 kalori ekstra.Penelitian ini dilakukan oleh Paul Arciero PhD, guru besar dibidang ilmu kepelatihan di Skidmore College.

Kacang Almond

Sejak dulu kacang almond dikenal sebagai makanan yang bisa membantu program menguruskan badan. Orang yang yang mengkonsumsi kacang almond 85 gram setiap hari berat badan dan indeks massa tubuhnya berkurang hingga 18 persen.Sedangkan yang tidak mengkonsumsi almond, hanya bisa menurunkan berat badannya 11 persen. Kadang almond tidak membuat anda lapar dan hasilnya pada saat makan siang anda tidak akan makan berlebihan. Namun konsumsi kacang almond juga perlu diperhatikan jumlahnya, Jangan sampai anda mengkonsumsi terlalu banyak karena bisa jadi mengakibatkan berat badan anda tidak turun.

Keju

Produk olahan susu yang mengandung asam linoleat terkonjugasi bisa mendorong metabolime. Keju jenis ricotta adalah keju terbaik karena pori 28 gram keju ricotta hanya mengandung 49 kalori dan 4 gram lemak.dan memiliki kandungan sodium terendah dibandingkan dengan keju jenis lain. Namun jangan berlebihan dalam mengkonsumsi keju karena bisa jadi kandungan kalori yang anda konsumsi sangat tinggi yang menyebabkan berat badan anda sulit untuk turun.

Demikian informasi seputar makanan yang bisa membantu proses menguruskan badan. semoga bermanfaat.

salam, reko handoyo

Incoming search terms:

Apa itu Menguruskan Badan?

  By admin | January 17, 2012 - 9:06 am |
3 Comments

Menguruskan badan sering identik dengan tidak makan pada pagi dan malam hari karena dianggap menggemukan badan. Jadi banyak orang salah persepsi soal menguruskan badan dengan cara demikian. Padahal menguruskan badan bukan soal tidak makan pagi atau sarapan dan bukan soal tidak makan malam tetapi soal bagaimana mengatur asupan makanan sehingga yang kita makan memang dibutuhkan oleh tubuh tetapi kadar kalorinya rendah.

Jadi bagaimana cara menguruskan badan dengan baik dan benar?

Sarapanlah dan makan malamlah dengan baik dan benar. Karena sarapan dibutuhkan oleh tubuh kita untuk memulai aktivitas harian dan lagi jika anda tidak sarapan biasanya tubuh kita lapar dan akibatnya kita cenderung makan berlebih pada saat siang hari atau ngemil. Jika anda tidak sarapan tetapi anda ngemil makanan itu sama saja anda tidak menguruskan badan secara serius.

Anda harus stop ngemil atau minum minuman berkalori tinggi seperti kopi, softdrink atau teh manis kesukaan anda. STOP!! mungkin anda pikir kopi hanya secangkir kecil masak bisa bikin orang gemuk ?? jika anda minum kopi sehari bisa 3 atau 5 kali berapa kalori yang terkandung dalam secangkir kopi?? secangkir kopi bisa mengandung sampai 600 kalori.. artinya anda sudah menumpuk lemak lebih banyak daripada anda sarapan dan makan malam. Anda mau menguruskan badan? stop kopi, softdrink atau teh manis. Minumlah air putih.

Mengapa anda harus minum air putih untuk menguruskan badan? Kandungan kalori dalam air putih adalah nol. Artinya jika air yang anda minum itu adalah air dingin atau panas kandungan kalorinya tetap nol. Itu artinya sebanyak apapun anda konsumsi air putih tidak menyebabkan anda gemuk. Oke?? Jadi anda minum air putih untuk melancarkan metabolisme tubuh, membuang racun dan mengantarkan nutrisi yang anda minum sehingga tujuan anda untuk menguruskan badan bisa tercapai dengan baik.

Mengapa anda harus makan malam?

Sama seperti pagi hari anda harus sarapan demikian anda harus tetap makan malam sesuai dengan kebutuhan nutrisi tubuh. Makan malam tidak menyebabkan anda gemuk, yang menyebabkan anda gemuk adalah kelebihan kalori harian anda sehingga tidak bisa dibakar oleh tubuh melainkan disimpan oleh tubuh menjadi cadangan energi berupa lemak. Selain itu jika anda pikir bahwa setelah makan malam anda tidak ada aktivitas apapun makan bisa menyebabkan gemuk, hal itu memang betul? jadi apa yang salah? yang salah adalah makanan yang anda makan. Kalau malam hari anda mengkonsunmsi nasi goreng, sate kambing, ayam bakar atau ikan bakar dengan sejumlah nasi, sayuran, dan sebagainya makan anda harus perhatikan berapa kalori yang terkandung dari makan malam anda? itu bisa lebih dari 1500 kalori artinya anda sangat kelebihan kalori.

Saran untuk anda yang ingin menguruskan badan adalah dengan mengkonsumsi Herbalife secara teatur dan disiplin. Kandungan kalori, nutrisi dan sebagainya dalam produk Herbalife sangatlah jelas dan anda tidak perlu repot untuk menghitung berapa kalori yang sudah anda konsumsi. Mulailah hidup sehat dan hidup sehat berawal dari makanan sehat. salam, Reko Handoyo.

Incoming search terms: